电脑系统助眠功能要关闭-电脑开了从不助眠为什么还会助眠

1.iOS15白噪音功能：用iPhone提升专注、放松助眠

2.帮助睡眠的软件有哪些睡眠检测软件推荐

3.缓解失眠的软件有哪些有效帮助睡眠的软件推荐

4.小米运动助眠音律怎么关闭

iOS15白噪音功能：用iPhone提升专注、放松助眠

苹果在iOS 15、iPadOS 15辅助功能，加入iPhone、iPad背景声音播放白噪音功能，这项背景声音功能主要是用来降低日常生活干扰，并且可以保持专注、平静、助眠和心灵放松。下面分享如何设置和播放白噪音。

如何设定iOS 15白噪音教学

想用iPad或iPhone内建系统播放白噪音，需要先升级到iOS 15 / iPadOS 15才能用背景声音新功能，目前是 iOS 15 Beta测试版，iOS 15正式版会在9月随iPhone发表会推出，建议可以先了解功能如何操作，后续会更快上手。

最初先下载iPhone「白噪音」背景声音开启才能够使用，先打开「设定」>「辅助使用」>「音讯/视觉」并且选择「背景声音」。

iPhone内建「背景声音」功能也就是「白噪音」功能，默认是关闭状态，打开后就会立即播放默认的下雨白噪音声音，底下还可以自定义调整音量和媒体播放时使用，先点击「声音」选项进入。

在iOS 15白噪音里默认提供六种声音，分别是「平衡噪音、亮噪音、暗噪音、海洋、下雨、河流」，先替每个白噪音都点击一下才能够下载声音素材，否则会无法播放。

快速开关iPhone播放白噪音教学

下载好所有iOS 15背景声音的白噪音素材后，有的人会问，是不是每次都要到辅助设定内才能开关白噪音？其实不需要这么麻烦，只要到「设定」内选择「控制中心」，将「听力」控制项目打开即可。

就可以下拉iPhone控制中心，直接点击「听力」功能（耳朵符号），最下方就会看见「背景声音」开关按钮，点击下去就会透过iPhone播放白噪音，如想关闭白噪音就再点一下即可关闭。

当开启「背景声音」后，也可以切换其他白噪音或调整音量。

可以透过列表选择切换不同的背景声音，不过目前默认白噪音仅只有这几种，没有像是HomePod白噪音丰富，预计在后续iOS 15正式版本会加入更多。

白噪音有什么作用？

第一次接触白噪音可能会不太懂这声音有什么用意，过去很多人都会透过音乐来帮助入睡，则有些人会以白噪音来提升睡意，为何白噪音可以帮助睡眠，以及白噪音副作用又会有哪些影响？

白噪音就是大自然声音，主要是让频率保持一致，像是是火炉燃烧声、下雨声、海洋声、海浪声、森林自然声、夜间动物声等，声音听起来会让人感到舒服而愉悦，也能盖住周围突然产生的声音，像是隔壁在吵架、楼上在嗨歌、同房打呼声、外面狗叫声、车流声等，能避免容易被干扰舒眠和吵醒，让人可以更专心入睡。

当然白噪音可以帮助睡眠品质不佳、提升专注、舒缓压力、安抚宝宝，能够让人的心灵转到外界，藉由自然声活化休息和反应副交感神经，来达到身心灵放松。

至于白噪音有好处，相对也有副作用，主要是听太久可能会产生：

本身有其他耳鸣疾病，使用白噪音会耽误耳鸣治疗时间

小孩子不建议长期聆听白噪音，会造成听觉感官受到空间感摸索机会

宝宝发育过程不宜长期使用白噪音，音量、距离和要设定自动关机时间

目前iOS 15 白噪音仅只有海洋、下雨、河流声音，预计后续也会新增HomePod白噪音的素材，目前比较可惜是没办法通过时钟去控制白噪音暂停，所以还不适合边睡边听，目前比较适合可以在上班、下班或空挡时间，可以聆听白噪音来降低自己的心灵和提升专注力。

以上就是iOS15白噪音功能：用iPhone提升专注、放松助眠，希望对你有所帮助，想了解更多Mac知识，请关注MacZ.com。

帮助睡眠的软件有哪些睡眠检测软件推荐

帮助睡眠的软件有哪些，很多人在生活中想知道自己的睡眠质量如何，也有很多人想通助眠软件来改善自己的睡眠，很多人不知道有哪些软件，下面跟着小编一起来看看吧，希望能帮到你。

1.电子数羊

电子数羊app下载，一款能够让玩家在手机上进行数羊的趣味助眠app软件。电子数羊助眠辅助软件是一款功能非常强大的专业游戏助眠软件助手。通过玩在线数羊游戏，让大家快速入睡，这个数羊游戏有助你入睡的功能。电子数羊满足不同用户的需求，带来更优质的服务，随时随地在线使用，非常方便。

电子数羊

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2.星月睡眠助手

星月睡眠助手app下载，一款十分实用的助眠软件。为用户提供海量的睡眠场景，还有各种大自然白噪音和助眠音乐，可以根据自己的喜好自由的选择。星月睡眠助手助眠音乐软件可以开启实时的睡眠监测模式，记录自己的梦话。大家快来下载星月睡眠助手app

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3.柚耳睡眠

柚耳睡眠app下载，一款帮助失眠用户打造的软件。失眠用户可以选择各种白噪音，帮助自己进行快速的入睡；大量免费的歌单供用户自由选择。柚耳睡眠提高睡觉质量软件还为用户提供定期的睡眠测试，检测自己的睡眠质量。大家快来下载柚耳睡眠app

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4.仙踪云助眠

仙踪云助眠app下载，一款拥有着海量助眠音频库的生活实用软件。仙踪云助眠采耳音频软件能够帮助用户缓解失眠的压力，一款实用的助眠软件，专为睡眠质量不好和难入睡的用户打造。仙踪云助眠各种声音都有提供，让大家更好的进行睡眠状态，改善睡眠质量。

仙踪云助眠

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5.朝华睡眠

朝华睡眠app下载，一款十分实用的助眠软件，为用户提供专业的睡眠监测功能，可以清楚的了解自己的睡眠情况；提供海量的助眠音乐。朝华睡眠睡觉监测软件还可以收听各种有趣的睡前小故事，大家快来下载朝华睡眠app。

朝华睡眠

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6.深睡眠

深睡眠app下载，一款十分实用的睡眠软件。为用户提供各种大自然的声音，支持用户选择最适合的白噪音来帮助自己进行深度的睡眠。深睡眠深度入睡软件支持用户进行定时关闭的设置。大家快来下载深睡眠app吧！

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7.睡眠小镇

睡眠小镇app下载，一款十分优质的睡眠习惯养成软件。用户可以设定自己的起床和睡觉的时间，到点自动提醒；按时完成自己的目标，可以搭建自己的小屋。睡眠小镇睡眠习惯养成软件可以查看自己的睡眠曲线图。大家快来下载睡眠小镇app！

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8.正在睡眠

正在睡眠app下载，一款失眠人士都在用的助眠软件。为用户提供大量的大自然白噪音和轻缓的纯音乐；为用户提供多种模式，可以根据不同的场合自由的选择。正在睡眠快速入睡软件还有专门的睡眠监测。大家快来下载正在睡眠app

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9.知了睡眠手机版

知了睡眠手机版app下载，提供一个科学化的睡眠助眠服务，知了睡眠手机版睡觉监测可以让更多的睡眠状态全面管理，在这里可以提供更好的冥想服务，睡眠质量都可以随时的进行监测，在知了睡眠手机版可以提供更好的睡眠习惯改善。

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10.睡眠师

睡眠师app下载，可以让你的睡眠质量得到严格保障，睡眠师冥想助眠提供了很多专业的睡眠知识了解，冥想学习和各种白噪音让你可以更好进入睡眠状态，在睡眠师可以更好的进行提升你的睡眠质量方便可靠。

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11.睡眠师辅助睡眠

睡眠师辅助睡眠app下载，可以为你提供一个更好的冥想时刻，睡眠师辅助睡眠高效入睡可以帮助你养成更好的睡眠习惯，更多不同的睡眠作息在这里调节，睡眠空间都能让你进行放松，在睡眠师辅助睡眠可以制定你的睡眠闹钟。

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12.睡眠监测管家

睡眠监测管家APP下载，一款可以帮助用户更好的睡眠的软件，这里有轻松的音乐，可以帮助难以入眠的你快速进入睡眠，睡眠监测管家辅助睡眠软件帮助你拥有更好的睡眠习惯，保障你的睡眠质量，减少睡眠不足的各种负面情绪，有需要就来下载睡眠监测管家APP吧。

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13.知了睡眠健康管理

知了睡眠健康管理app下载，可以在这里有效的改善你的睡眠状态，知了睡眠健康管理冥想助眠可以根据时间分区调整睡眠质量，助眠白噪音和睡前冥想让你的睡眠质量能得到稳步提升，在知了睡眠健康管理可以制定合理的睡眠习惯。

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14.蜜獾睡眠助眠

蜜獾睡眠助眠app下载，一款十分优质的助眠软件，为用户提供各种大自然的白噪音和轻缓的纯音乐，可以选择对自己睡眠有帮助的音乐进行收听。蜜獾睡眠助眠缓解失眠软件提供自动循环播放的功能，大家快来下载蜜獾睡眠助眠app。

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缓解失眠的软件有哪些有效帮助睡眠的软件推荐

缓解失眠的软件有哪些，可以有效的帮助睡眠的软件推荐，大家忙碌了一天回到家之后，有的时候会失眠，那么有哪些软件可以帮助我们解决这个问题呢，下面跟着小编一起来看看吧。

1.助眠小帮手

助眠小帮手app下载，一款优质的睡眠软件，为失眠用户提供各种白噪音和助眠音乐，可以自由选择收听；可以设置定时关闭的功能，自动停止声音。助眠小帮手缓解失眠软件所有的音乐都是免费的，大家快来下载助眠小帮手app。

助眠小帮手

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2.CLife睡眠

CLife睡眠app下载，可以提供更全面的健康睡眠检测服务，CLife睡眠助眠工具让你能获得一个健康的睡眠习惯，实时的掌握你睡眠的状况，更多不同的睡眠习惯快速管理，睡眠数据都可以去快速查看，在CLife睡眠让你的睡眠习惯快速的进行调整。

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3.种树睡眠

种树睡眠app下载，可以让你更好的进入睡眠之中，种树睡眠健康助眠可以让更多的睡眠模式全面管理，多种不同的白噪音和催眠音乐帮助你进入睡梦之中，多种不同的白噪音音频可以让你获得更好的睡眠时光。

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4.蜜獾睡眠助眠

蜜獾睡眠助眠app下载，一款十分优质的助眠软件，为用户提供各种大自然的白噪音和轻缓的纯音乐，可以选择对自己睡眠有帮助的音乐进行收听。蜜獾睡眠助眠缓解失眠软件提供自动循环播放的功能，大家快来下载蜜獾睡眠助眠app。

蜜獾睡眠助眠

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5.放松睡眠冥想语音

放松睡眠冥想语音app下载，是一个非常容易使用和方便的音乐冥想服务，放松睡眠冥想语音引导入睡软件下载包含各种类型的音乐，可以方便地选择和播放，使用户可以随时随地选择，这里的音乐对睡眠非常有帮助，甚至可以让你全身心地放松。

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6.牛牛睡眠

牛牛睡眠app下载，让你可以享受更好的健康睡眠习惯，牛牛睡眠助眠减压让大自然的白噪音带来解压的睡眠服务，冥想呼吸更加方便，睡眠习惯都可以快捷的调整，多种睡眠状态都可以进行快速监测，在牛牛睡眠带来更好的健康冥想入睡习惯。

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7.e睡眠

e睡眠app下载，带来更全面的睡眠状态掌握，e睡眠掌上助眠可以全面的检测你的睡眠信息，健康睡眠服务更方便，多种不同的睡眠数据分析管理，助眠服务更方便，多种不同的睡眠状态都能去随时掌握，在e睡眠为你提供更健康的睡眠服务。

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8.放松睡眠冥想

放松睡眠冥想app下载，可以帮助你快速助眠，放松睡眠冥想减压助眠支持多种不同的白噪音和纯音乐，模拟自然环境的真实声音，让你可以更好的进入睡眠之中，在放松睡眠冥想让你拥有一个甜美的梦。

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9.云中飞睡眠

云中飞睡眠app下载，可以提供更好的便携睡眠服务，云中飞睡眠助眠工具可以提供多种不同的睡眠习惯的管理，多种睡眠状况分析更可靠，更多的睡眠质量全都由严格的把握，睡眠生活时光都可以在云中飞睡眠轻松管理。

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10.朝花睡眠

朝花睡眠app下载，可以为你带来更全面的健康睡眠检测服务，朝花睡眠健康管理工具可以躺你的睡眠习惯进行快捷的改正，多种不同的失眠问题都能轻松解决，生活冥想服务更方便，多种不同类型的睡眠状态都能在朝花睡眠进行调整。

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小米运动助眠音律怎么关闭

打开小米运动首页，点开右上方睡眠音律，进入页面后，点开助眠音律，在助眠音律页面中间点击关闭就可以了。

拓展：

小米运动(原名小米手环)，是小米手环的官方应用(APP)， 是是全球最大的运动健康数据库之一。伴随着小米手环系列产品出货量的快速增长，其注册用户量也呈指数式蹿升。小米运动App不仅可以监测步数、距离、消耗的热量等运动数据，还可以对心率、睡眠等健康数据进行监测。截至2019年3月31日，小米运动累计用户步数超过63万亿步，运动里程达436亿公里，相当于绕地球约109万圈。而累计心率测量时长也达到了137亿小时，累计睡眠记录近60亿夜。