电脑声音很难听-电脑系统问题嗓音

1.吃素食的人,嗓音会变干净吗

2.如何让自己的声音富有磁性

3.嗓音病的疾病治疗

4.开机和运行程序时CPU风扇声音很大

5.嗓音微整，好声音不是梦

吃素食的人,嗓音会变干净吗

不一定。因为嗓音的圆润与否实际取决于是否有鼻炎引起的咽炎。而要让嗓音纯净，也需要解决鼻炎和咽炎的问题。关于鼻炎和咽炎，你观察下平常是否有鼻涕或者鼻屎，或者鼻腔后面到咽喉处的位置是否有黏黏的东西粘着。有其中一种情况，就已经有鼻炎了。鼻炎的炎性分泌物被鼻纤毛不断运往咽喉处，刺激咽喉黏膜，就会引起咽炎。这种咽炎往往在过冷或者过热的时候表现更为明显。治疗上，直接好好调理治好鼻炎就可以了。鼻炎消退后，咽喉处不再有炎性分泌物的刺激，咽炎就会自然消失，嗓音就会恢复圆润、纯净。以后注意感冒的预防，避免因感冒引发新的鼻炎就不会有这样的情况了。

因为鼻炎是由长期或反复感冒、孕期激素水平增高、生活环境空气质量较差等，导致鼻纤毛大量死亡而降低鼻腔排毒能力，有害物停留鼻腔，造成鼻黏膜损伤而引发。

鼻炎的炎症部位会分泌大量脓性物质，即鼻涕。鼻涕里含有大量病菌和致炎物质，由于过于黏稠，鼻纤毛无法及时运送出去，鼻涕在鼻腔内堆积导致鼻腔炎症不断恶化，容易引发鼻窦炎。同时，也更容易引起感冒，形成鼻炎→感冒→鼻炎加重→更易感冒的恶性循环。 ?同时，这些含有大量致炎物质的鼻涕会被鼻纤毛运送到鼻咽处，由于过于黏稠，无法滑入胃中进行灭菌，就粘在鼻咽、咽喉处。里面的致炎物质刺激咽喉软组织，引发咽喉炎，严重时表现出咳嗽症状。这些分泌物如果从口中吐出，就成了我们所说的痰。所以，咽炎通常伴随鼻炎发病。这也是单独治疗咽炎效果差的原因。

?要彻底治疗鼻炎，可直接用鼻舒乐洗鼻器? 加入温热生理盐水温和浸洗鼻腔各个柔嫩组织，彻底清除组织表面鼻涕及鼻涕中的和其它有害物质。一般早晚各洗一次即可。洗的时候一定要彻底洗干净鼻腔内的鼻涕，把鼻涕洗干净了，鼻咽处没有了刺激物，咽炎就会自然消失。 同时，鼻腔内没有了鼻涕的刺激，各组织炎症将会慢慢消失。鼻纤毛的生理环境得到提高，负担减轻，鼻纤毛的排毒能力逐步恢复。鼻腔内由先前的恶性循环转为良性循环，病变组织细胞逐渐被新生的健康细胞替代，鼻炎也就治好了，人也就不容易感冒了。 ?要达到这个效果每次清洗一定要彻底、温和，这也是需要使用鼻舒乐洗鼻器的原因，（也注意别买到的了）。如果清洗不彻底或洗鼻液不好，鼻腔仍将受到各种有害刺激物的损伤，会影响治疗效果。

刚开始洗如果想早点见效，也可以增加洗的次数，只要每次洗干净了，洗的次数越多，见效越快。这是理疗法，对身体非常安全，可以放心洗的。 ? 恢复健康的鼻腔也会提高进入下呼吸道的空气质量，对整个呼吸系统的健康有着重要的保护作用。各种呼吸系统疾病、呼吸道传染病自然会远离你。 ?早晚各清洁鼻腔一次，可预防感冒、流感、鼻炎、鼻窦炎等各种呼吸道疾病。所以，这个方法用好了，将受益终身的。另外，尽量少用药物。治疗鼻炎的药物中大多含有抗生素，用得越多后面效果越差。

如何让自己的声音富有磁性

一、让自己的声音富有磁性建议从以下发面做起：

1、合理运用气息，找到发声用力的支点：

它与歌唱发声的用气基本一致，用丹田气。

可以在空闲的时间经常做一些深呼吸练习，尽量把气吸到丹田来体会深呼吸的感受，此时身体都处于一种自然舒展状态，肩不要随着吸气上耸，尽量保持两肩平静，两肋自然外扩，吸气受力在腰腹部。然后保持住吸气时腹肌的用力状态缓缓呼出，可以用吹蜡烛的小气流想象不要把蜡烛吹灭，但一直吹的它摇动。呼出的时间越长越好，然后再吸再呼，连续重复，体会腰部集中用力的感觉。这就是发声用力的支点。

2、运用共鸣腔体，把用力的支点与发声的起点结合起来：

一个结实有穿透力的声音的产生除了有好的气息支持外，共鸣腔体的运用更起到相当重要的作用。所谓共鸣腔体主要包括头腔、咽喉腔、胸腔。平时我们说话主要用咽喉腔，也就是说用嗓子，所以时间长了容易造成声带的疲劳，如果想保护声带，节省力量，就要有科学的发声方法，那就是让声音贯穿三个腔体为一体，在气息的支持下，发声的起点要高，如果把眼作为一个界限，想象以眼睛为底线往两边延伸直至后头，形成一个横截面，以此横截面为平面，声音的起点就放在这个横截面上两眉之间的眉心。

说话时努力保持这种感觉，让声音向上走，集中到头腔从两眉心间推出，可以先用简单的爆发式的“啊、哈、吗、哩”等字感觉。只要在科学的方法作用下，很好的把用力的支点与发声的起点结合起来就会让你的声音事半功倍，具备洪亮结实，有磁性的魅力。

二、让自己的声音富有磁性的意义：

嗓音是个人的一种特质，由于性别、声带和共鸣腔体每个人都是不同的，所以每个人的声音特质基本上可以说是天生的、确定的。但可以通过后天的训练提高发声时的技巧，使音质变优美、发音变圆润更加富有磁性。

嗓音病的疾病治疗

嗓音疾病的治疗以综合治疗为主，包括：内科保守治疗及外科干预治疗 内科保守治疗以嗓音训练及药物治疗为主。

（1）嗓音训练的目的是纠正不正确的发声习惯和方法，在确定音域范围的基础上调节病人的启声及呼吸，充分利用胸腔、喉腔、口咽腔、鼻腔及头颅的共鸣作用，并通过听觉反射不断循序渐进达到最佳效果，使一些发声障碍病人恢复正常发音。嗓音训练的另一个核心部分为嗓音保健，主要包括减少嗓音的滥用，每天保证适量饮水，避免化学物质及其他刺激物质的刺激。嗓音训练是嗓音医学基本的三个组成部分之一。最新数据表明，不管是单独使用还是作为其他疗法（如外科手术，药物治疗）的手段，嗓音疗法都是一种行之有效的治疗方法。嗓音治疗的内容：在历史上，嗓音治疗包括让嗓音休息，但是这个观点存在质疑。虽然很多临床医师仍然推荐减少嗓音的使用，但是现在很少要求完全的嗓音休息了。教师和其他专业嗓音使用者如果长时间的休息嗓音，也是不现实的，会给工作带来不良影响。

嗓音治疗包括几个方面：(1) 为患者提供正常的和非正常状态下的嗓音知识；(2) 明确和减少错误的用嗓行为；(3) 不同的嗓音训练方法。完整的方法应该包括全部三个部分，会有很好的效果。

嗓音治疗可以分为两大类：直接的和非直接的治疗技巧。

间接嗓音治疗：

非直接嗓音训练以嗓音教育为目的。包括以下：

1. 正常声带解剖和嗓音病理的知识

2. 嗓音卫生

直接嗓音治疗

直接嗓音治疗目的提高患者的说话技巧，以达到增加发声效率和改善嗓音质量的目的。直接嗓音治疗每周需要1-2次，持续6-8周。嗓音外科手术之前的嗓音治疗，通常在术前1-2次，术后2-3次。

常用的嗓音训练方法：任何一种方法可能是侧重发音要素中气流，声带振动、共鸣及咬音的其中一个部分，但不管怎样，几个部分是无法完全分割开的。

用于嗓音休息的方法：

Light and easy talking：包括减少发音音量的同时增强呼吸作用，从而减少声带碰撞强度和喉部肌肉张力。常用于严重的声带损伤。或者术后的伤口恢复。

Vocal cool-down：和热声运动相对应的，在大量用声之后的减少声带的张力，让声带充分休息。Demo。

提高共鸣的嗓音治疗：

提高共鸣的发音方法有很多种，常用有：Lip buzzes, Hand-over-Mouth, Humming, Tongue bubble glide等。共鸣嗓音治疗包括训练病人增加口内气压，将患者的声音前移，提高声音的使用效率，较少声带的硬启动。一般用于器质性损伤，功能性发音困难，轻度声带萎缩，甚至是声带瘫痪。Demo。

提高气流支持的方法：

良好的气流支持是健康方法最基本的要素。所以不管任何一种方法，气流配合都是前提。气流训练的方法含有：Breathing awareness, Flow phnonation等。目的都在于练习发音时候的气流，为共鸣和咬音提高支持。

咬音训练的方法：

咬音训练的目的在于放松相关的咬音部位，如舌部、下颌等，提高发音的清晰度，同时可以将声音前移提高共鸣，降低在喉部的张力。咬音训练的方法含articulatory awareness, Chewing methods, tongue out phonation 等。

有很多学者将上述的一些方法结合，产生一种程序式的治疗方法，其中，最常用的两种为：嗓音功能训练(VFEs)和Lesaac-Madsen共鸣训练方法。嗓音功能训练(VFEs)是基于系统练习的理念，达到增强喉部肌肉，提高气流的使用效率，用于功能亢进和功能减退的嗓音疾病。这个项目有三个步骤，每个步骤需要完成两次，整个项目需要每天进行两次；包括（1）嗓音热声（2）滑音（从高到低和从低到高）（3）不同的音阶上持续的发声/o/。正确训练，使用无张力的共鸣声，是绝对必要的。而后者是一种侧重前位共鸣的一种训练方法。

另外还有一些物理治疗的方法，如环喉部的。许多嗓音功能亢进的情况下，喉处于高出的位置。病人常感觉颈部疼痛，触诊时，甲状软骨上缘和舌骨下缘间的甲状舌骨肌局部张力增高。病人会表现出明显的甲状软骨和舌骨间的间隙的减小。环喉部的目的 是降低喉位和减少喉上肌肉张力。通过将食指和拇指放置在甲状软骨的间隙，并绕圈，从先前的甲状软骨开始；局部疼痛部位应该格外小心。这个方法只能暂时改善嗓音，但是它可以给病人提供机能反馈疗法，并且病人可以自己使用。手指喉部操作可以用于各种喉部问题包括肌肉过度张力（例如肌肉张力发音困难），它对器质性损伤伴随由于声门功能不足导致的过度肌肉张力的病人也有效果。

最后介绍一些特殊的治疗方法，如Lee Silverman嗓音治疗

Lee Silverman嗓音治疗(LSVT)是研究最多的治疗方法，用于治疗伴随帕金森氏病的运动功能减退的发音困难。LSVT是嗓音治疗中的一种很有系统的方法，需要4周连续的时间，最好每周4次。治疗的主要目的增加整体音量。训练的时候强调声音音调。但这个方法需要受过专业的训练，如果训练不当，可能有害，许多患者表现甚至会导致喉功能亢进增加或者合并声带新生物。

总结：

嗓音治疗是治疗嗓音障碍患者的重要环节。许多情况下，嗓音治疗是推荐给患者的主要治疗方法。嗓音治疗是个性化的治疗方法；治疗的方法的种类会根据病人的情况而改变，也会由于医生的不同而改变，但是会有相似的效果。总之，只要是通过合格的经过特殊训练的有经验的嗓音治疗师，嗓音治疗对于患有嗓音障碍的病人是非常有效的。

（2）根据嗓音疾病患者的症状及喉部病变特点可给予相应的抗生素、激素、中药及其他对症药物。对于炎症感染可配合以局部雾化吸入治疗。对于咽喉部反流性疾病还可以给予质子泵抑制剂控制咽喉部酸性物质反流，改善发音。 外科干预治疗

对于某些嗓音疾病，可通过外科手段恢复，提高发音质量。目前发展迅速的领域主要包括：嗓音显微外科技术，含冷器械手术和CO2激光手术、声带注射填充喉成形手术技术、及喉框架手术及喉神经修复技术。

（1）嗓音显微外科技术

20世纪90年代初，以声带组织分层理论为基础，嗓音显微外科概念的提出，使嗓音外科治疗的精度及广度进-步拓宽。嗓音显微手术是在显微镜或内镜下利用显微器械或激光技术，最大限度保留声带独特的分层组织结构的外科手术，目的是在切除病变的同时改善和恢复发音功能。主要适应范围包括：喉良性增生变、喉良性肿瘤、喉淀粉样变性、癌前病变及早期声带癌、喉狭窄、双声带麻痹、声带瘢痕、声带粘连、声带沟等。但是否选择手术治疗要进行综合评估。例如声带小结首要先矫正不良的发音习惯，只有保守治疗无效才考虑手术。儿童声带小结应选择保守治疗。声带肉芽的诱因很多，与反流性咽喉炎关系密切，因此手术不是首选治疗。很多嗓音疾病通过嗓音显微外科技术切除病变组织，同时结合内科保守治疗，都能得到很好治疗，声音质量得到明显改善。

（2）声带注射填充技术

声带注射填充技术是指将自体或异体物质注射或填充至声带不同层次或间隙内，以恢复声带振动特性，改善声门闭合状况，恢复较好嗓音及吞咽防护功能。由于操作简便，疗效好，创伤小，近年来已被泛应用于声门闭合不良的治疗。目前，我国使用最多的是自体脂肪，取材方便，不容易发生过敏反应，短期效果较好，但是，由于自体脂肪易吸收的特点，远期效果不理想或需要多次注射来维持声门的良好闭合。

（3）喉部框架手术：

喉部框架手术是通过改造喉软骨支架或（和）在肌肉内植入植入物，调整声带的位置或（和）声带的张力，以改善或恢复发音功能。通过手术可以改善声门闭合不良，矫正声带的不对称。增加或减小声门裂隙，改善声带振动或减小发音的涡流或改变发音音调。

开机和运行程序时CPU风扇声音很大

如果不是刺耳的噪音，就是在开机以及运行程序时风扇声变大就属于正常现象，无论是主板、cpu或是显卡，乃至部分高档机箱的风扇都有自动调速的功能，这也是智能电源管理的一部分，如你描述的情况：开机时属于系统自检，全速运行一次以测试风扇工作是否正常；而运行程序（特别是大型程序）时硬件系统功耗变大，机箱内温度升高，风扇进入主动散热状态，全速运行时声音肯定会变大。相对的，当系统处于待机状态时，系统功耗变小，机箱温度不大，则系统自动进入节能状态，相应的风扇声音就很小了。。。如果是开头提到的刺耳的摩擦噪声，则说明机箱内某个，或某几个风扇由于轴承缺油可能已经磨损，这种情况动手能力强的可尝试上油以及增加垫片等操作，如果觉得麻烦直接更换便可，一般公版硬件的风扇网上选配都很方便，价格也不贵。

嗓音微整，好声音不是梦

（全文详见390期）

文／莉缇

90% 以上的嗓音异常状况，都可以透过微整或调音的技术，来改善声带张力不足和声门闭合不全的问题，想拥有好声音并不是梦！

说话和歌唱所倚赖的声线共鸣腔，因先天性口咽腔软组织肥厚、空间狭窄，或是老化引起软组织松垂，容易导致音域变窄、声带容易疲乏合并黏膜水肿和发炎等状况而引发嗓音异常。高雄长庚医院前耳鼻喉科主任苏志英说，如果透过服药和语言治疗仍然没有改善，不管先天或后天的嗓音异常，都可以透过量身订做的「声音美容」手术或音声外科的技术有效矫治。

一般来说，声音美容或声带手术的副作用很小，以手术来说，如果照护得宜，术后发炎比例不到 1% ，声音改善率可达 8 成以上。因此，若发觉自己声音有异常，可寻求专业医师咨询和治疗。

常见 6 种声音美容手术

●声线美容术扩大音域，歌声变浑厚嘹亮

有些知名艺人拥有很美妙的歌喉，但到了一定年纪却发现「声音卡卡的」、音域变窄、高音不再那么容易飙上去。苏志英指出，这是一种声带退化、老化和弹性疲乏的现象。

影响歌手生涯的原因，不只是声带长茧或长息肉，很多是与声线受阻有关。苏志英观察他们的口咽腔，发现大多数人有扁桃腺肥大、舌根肥厚和软颚松垂的问题，有些甚至合并有打鼾及睡眠呼吸中止症。

这些口咽腔软组织阻碍了声线，进而影响歌声进行头腔共鸣，音域越变越窄，若强行飙歌，声带就容易因过劳而受损。苏志英指出，这些问题可以透过口咽腔扩大手术（声线美容手术），把肥大和松垂的软组织做适度缩减、整形和提拉，手术后，共鸣腔就能有效开发，歌声自然就会变得浑厚、嘹亮，音域也会变宽（高音部约可再飙高一个全音），声带容易疲劳的情形也会明显改善。

●扁桃腺部分刮除合并软颚成形术，恢复共鸣高音

手术需在局部下、经口以无痛状态约 50 分钟完成。首先是以单极或双极电烧进行部分（约 2 ∕ 3 ）扁桃腺刮除术，就能改善部分声线阻塞的问题，不会影响身体免疫系统，而且部分刮除的伤口小、愈合快、出血量小，术后疼痛感较轻微；接着进行悬壅垂软颚成形术（提拉术），把松垂的软颚和过长的悬壅垂（小舌头）做适度的修整和提拉的手术，可以有效扩大上半部的咽腔空间，让声线能顺利导入鼻腔和头腔产生足够的共鸣。

经此手术可恢复到何种程度？苏志英说， 40 多岁的声音要与 20 多岁相比当然不可能，但至少高音部分可恢复到 10 年前的高度，且唱歌时不易再受伤，更不需要扯著脖子唱高音，延长歌手的歌唱生涯。

此手术仅需门诊进行，约需 40 ～ 50 分钟，且局部、属于无痛手术，且因为没有伤口，因此，不会有太大的副作用。

●无线射频缩减舌根肥大，声线畅行无阻

除了扁桃腺肥大和软颚下垂会影响音域外，舌根肥大、后缩也会明显阻碍声线。肥厚舌根可使用无线射频冷触气化的方式来缩减体积，透过微创探针经口将探针探入舌根部肌肉层，左、中、右各 1 针，每一针的治疗时间约 50 秒，舌根部体积在一个月内会逐渐缩小约 20 ～ 30% ，口咽腔空间相对增大后，声线就会畅行无阻，对音域的扩展很有帮助。

●倒嗓雷射手术治疗，难以完全复原

常听闻某某歌手倒嗓失声而不能唱歌，所谓「倒嗓」，主要原因是大声嘶吼或长时间讲话造成声带黏膜下出血、水肿、发炎，慢性长期 *** 后，就会逐渐长出息肉、茧。如果又抽菸、酗酒或罹患感冒的话，就可能完全失声。

倒嗓治疗虽可透过声带显微雷射手术将茧或息肉去除，不过，苏志英说，去除时声带黏膜免不了会有伤口，愈合后多少都会留存疤痕，声音最多只能恢复到原来的 8 ～ 9 成。通常手术后一周要禁声、一个月不能唱歌，术后保养越好，声音恢复越理想。因此，提醒民众若发觉声音沙哑、不舒服，就要赶紧就医检查，平常讲话避免太大声或过度嘶吼。

●女生男声 声音美容化解尴尬

苏志英经常收治长相甜美的女生，但讲话却很中性、甚至像男声般低沉（女生男声），常在电话中被不认识的人误称为「先生」，长久下来、造成自信心受损，求职和交朋友也经常受挫，为了让自己声音能像一般女生那么甜美而前来求诊。

有类似困扰的女性其实不少，治疗上可透过「改良式甲状环状软骨接近术」解决，手术是在局部无痛下进行，顺着颈部纹路、横向约 2.5 公分刀口，以 4 条缝线将甲状软骨和环状软骨拉近，利用杠杆原理使杓状软骨往后倾，就可以把声带拉紧，声带拉紧原理就如同小提琴琴弦拉紧一样，频率就会明显提高。

临床上，有的女生音频低到只有 140 赫兹左右，落在男声的音频区内，术后一般都可以拉高到 200 ～ 250 赫兹的女性音频区，电话中就不会再被误认为男生。此手术出血量可控制在不到 2c.c. ，约需 90 分钟手术时间，术后半年内颈部刀痕就会逐渐淡化，变得不明显。

至于需要多少时间可以达到效果？苏志英说，就像割双眼皮手术一样，必须等到一个月后伤口消肿才能逐渐看出效果，因此，手术后一个月内，声音会高高、平平、紧紧的。手术虽然没有动到声带，但仍会受到影响较为肿胀，待声带消肿后，随着时间及伤口逐渐恢复，约 3 个月到半年、声音频率会进入稳定期，讲话声音变成正常的女性般轻柔。

●声带萎缩、声音沙哑，手术改善 8 成

先天和后天性声带萎缩（沟）会造成声带闭合不全症，声音听起来沙哑、感觉气若游丝，要改善此状况，主要是以正中旁位带状肌移转术来矫治。手术正中旁位甲状软骨剖开的方式进行，将颈部带状肌游离后移转入甲状软骨内侧空间，再将软骨复位缝合，就可将萎缩的声带内推，让声门充分闭合。手术约 90 分钟完成，术后 3 个月，声音改善程度约可达 80% 以上。

玻尿酸、自体脂肪，也能微整声音

不仅医美可进行微整、不动刀，其实声音也可微整。声带麻痹、无法震动，有些是因肿瘤压迫、心脏手术引发，有些则是不明原因引起，尤其以单侧声带麻痹居多，振兴医院耳鼻喉科部主任力博宏建议，可在声带施打玻尿酸，让其变得肥厚，也可利用自体脂肪，来改善声带麻痹的问题。

如果是声带萎缩、退化或是轻微的声音沟凹陷，导致讲话声音异常，也可以施打玻尿酸或自体脂肪解决问题。此外，有些人声音沙哑，排除恶性肿瘤或其他疾病引发，若只是长了较小的茧或息肉，其实不需要动刀，只要打类固醇就能缩小改善。

少辛辣食物、多喝水，保持好声音

要维持美妙好声音，平常饮食应清淡，尤其术后更要避免麻辣锅等辛辣、 *** 、太热或太冰的食物，且因餐厅等饮食为了增加美味，通常口味重、胡椒放得多，这些都会造成声带血管扩张和炎性反应，吃太多容易影响声音的复原，因此，建议若要外食，应慎选食物，多吃蔬果、新鲜的鱼肉。

术后的复健很重要，术后一周须配合发声训练，利用丹田将声音推出来，且发声时喉咙应尽量放松不能绷紧，舌头、软颚也要学习放松，声音就会逐渐宏亮，沙哑的情形也会渐渐消失。发音习惯也可透过练习来改进，搭配放松的腹式呼吸，锻练横膈膜的肌力，以丹田发声。还有要改掉说话急促的习惯，因为急促时喉咙会紧缩、越说会越吃力，尽量学习放慢速度，练习一个字一个字讲清楚。

声带上有黏膜、震动时需要湿润，因此，多喝水有助声带润滑，尤其是温开水，通常一般人每天喝水约 2000c.c. 左右，但如果知道自己必须长时间讲话、唱歌，喝水要多一点，增加声带滋润度，避免声带有分泌物卡住，此时简单的方法是，观察尿液是否为透明、不黄，就代表水分足够。

此外，睡个「美容觉」，不仅对皮肤亮泽有帮助，同时也能保持声带的湿润度，就算快要长茧，也能因充足的睡眠而获得修复。

护嗓 TIPS

1. 多喝水滋润声带

2. 勿吃辛辣、 *** 食物

3. 勿菸酒